QUE ALTERNATIVA HAY CUANDO SE ES ALERGICO AL COMPLEJO B Y TIENE CIATICA

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células. practicamente todos los suplemento vitaminicos contiene vitamina b12, por lo cual es recomendado para las personas alérgicas a estas vitaminas sintéticas consumir alimentos que contengan vitamina b, Hígado vacuno y almejas, que son las mejores fuentes de vitamina B12, como lo son Pescado, carne, carne de ave, huevos, leche y otros productos lácteos, que también contienen vitamina B12. Ciertos cereales para el desayuno, levaduras nutricionales y otros productos alimenticios fortificados con vitamina B12 agregada. Lea la etiqueta del producto para saber si un alimento contiene vitamina B12 agregada. aparte de esta dieta, para su dolor, puedes tomar analgésicos, así como relajantes musculares, y hacer rehabilitación por fisiatria.