¿Qué ejercicios caseros y diarios debería hacer, por cuánto tiempo para mantenerme?

No sabemos a qué se hace referencia con ejercicios caseros, ni tampoco podemos saber a qué se hace referencia con mantenerme. Si se hace referencia al estado de salud en general, la recomendación es realizar 30 minutos de ejercicio cardiovascular a diario. Puede ser caminar, nadar, trotar o el que mas se facilite.