Pregunta médica

Preguntado por mujer de 21 años

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No es recomendable hacer ejercicio en ayunas por ningún tiempo, teniendo en cuenta que al no haber desayunado, el cuerpo va utilizar las reservas de grasa guardadas y que puede obtener más fácilmente para suplir las necesidades que usted le está exigiendo al hacer ejercicio, de esta manera.


En ese orden de ideas, el cuerpo va a tomar la grasa de sus músculos, que es más fácil de obtener que la de otro tipo de grasa acumulada en el organismo y por esto podría llegar a presentar flacidez muscular en vez de fortalecimiento muscular con el ejercicio.


Le recomiendo que siempre desayune antes de iniciar ejercicio. Puedo hacerlo con un batido a base de avena en hojuelas, yogur griego, leche entera, fruta y algo de azúcar.


De esta forma estará nutrida, hidratada, con energía suficiente para que el ejercicio le represente fortalecimiento muscular y entrenamiento cardiovascular.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.

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