puedo hacer ejercicio con en ayunas

Se ha demostrado que hacer ejercicio sin desayunar puede acelerar la quema de calorías, sin embargo no funciona con períodos largos de tiempo y es muy fácil descompensarse metabólicamente. De hecho, la eficacia en la quema de calorías consiste en que el ayuno sea intermitente y bajo vigilancia.

En general, es mejor tener una rutina de alimentación ligera previa a la realización del ejercicio para no alterar negativamente el metabolismo. Puedes asistir a un deportólogo para tener seguimiento personalizado.

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