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Lo recomendado es que siempre desayune antes de hacer ejercicio ya que al ejercitarse disminuyen los niveles de azúcar de la sangre y esa es nuestra energía. Si dichos niveles disminuyen se pueden presentar desmayos, debilidad y el cerebro no funcionará de la misma manera. No es necesario consumir muchas cosas, pero al menos un plato de fruta y una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio son muy importantes.
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