Hinchazón ArticularDolor Articular
Pregunta médica

¿Qué puedo hacer para calentar antes de hacer ejercicio y cuánto tiempo?

Información adicional
no voy al gimnasio sino que hago al aire libre.

Preguntado por Hombre de 24 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Sebastian Valenzuela Vanegas
Sebastian Valenzuela Vanegas
Medicina General
Es recomendable que se realice una activación con trote suave, movilidad articular, ejercicios de fuerza isométrica, estiramiento durante un periodo de 10 minutos aproximadamente. 
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