Pregunta médica
¿Qué puedo hacer para calentar antes de hacer ejercicio y cuánto tiempo?
Información adicional
no voy al gimnasio sino que hago al aire libre.
Preguntado por Hombre de 24 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Es recomendable que se realice una activación con trote suave, movilidad articular, ejercicios de fuerza isométrica, estiramiento durante un periodo de 10 minutos aproximadamente.
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