Puedo mantenerme en forma haciendo solo ejercicio anaeróbicos?

Primero que todo quiero mostrarte las características de los dos tipos de ejercicio: El ejercicio aeróbico se desarrolla con una intensidad media o baja, pero de larga duración, entre ellos tenemos: nadar, correr, caminar, bicicleta etc. Sus Beneficios son: • Mejorar resistencia física. • Fortalecer el aparato cardiovascular y respiratorio, • Quemar grasa. • Disminuir el estrés y mejora el sueño. • Eliminar toxinas El ejercicio anaeróbico se desarrolla con una intensidad alta, pero de poca duración, entre ellos tenemos: pesas, carrera de velocidad y todo ejercicio que requiera gran esfuerzo en poco tiempo. Sus beneficios son: • Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos. • Mejora la capacidad para combatir la fatiga. • Hace trabajar al corazón el sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio, por lo tanto, mejora el estado cardiorrespiratorio. • Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso. Efectivamente puedes mantenerte en forma haciendo solo ejercicio anaeróbico, sin embargo mi sugerencia es que al combinar ambos tipos de ejercicio obtendrás mejores resultados. Elabora un esquema de ejercicio basado en los beneficios de cada tipo y que se adapten a lo que deseas (mantenerte en forma, sin llegar a una musculatura exagerada). Espero aclarar tus dudas, no olvides calificarnos.