Pregunta médica

¿Qué puedo hacer para mantenerme en buen forma y tener buena salud?

Preguntado por mujer de 17 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Sebastian Valenzuela Vanegas
Sebastian Valenzuela Vanegas
Medicina General
Es necesario que tenga una dieta balanceada con consumo abundante de frutas, verduras, proteína magra. Evite el exceso de carbohidratos, fritos, comidas rápidas. Realice mínimo 200 minutos de actividad física a la semana para evitar el sedentarismo.
Es recomendable que duerma entre 6 a 8 horas al día, evite el exceso de alcohol y cigarrillo.
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