que recomendación me daría para tener una buena salud??

La mayoría de enfermedades que se desarrollan a lo largo de la vida tienen un componente genético (hereditario) y ambiental, es decir nuestros hábitos de vida.

Cómo medidas generales se recomienda mantener una alimentación adecuada y balanceada para tu edad, con un consumo de frutas y verduras, proteínas junto con actividad física ó ejercicio y un adecuado ciclo del sueño, en dónde duermas lo suficiente (8 horas es lo recomendado).

Espero haber podido ayudarte y orientarte.