hay manera de aumentar masa muscular sin hacer ejercicio y si es haciendo me darias ejemplos recomendaciones?

La única forma de aumentar la masa muscular es mediante el ejercicio anaeróbico. El ejercicio anaeróbico es ejercicio de poca duración y alta intensidad. Existen dietas que con alto contenido proteico que pueden ayudar a que el aumento de masa muscular sea mas acelerado, pero para esto es recomendable consultar con un nutricionista previamente. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en consultarnos.