Aunque no coma mucho y aunque haga del baño me queda el estómago abultado y frio

Esto puede ser una distensión abdominal secundario a síndrome de intestino irritable, que se exacerba o aumenta con el consumo de algunos alimentos. Es por esto que aunque evacúes de manera adecuada queda la sensación de distensión.

El tratamiento que ha tenido más impacto en la mejoría de estos síntomas es:

- Hidratación abundante

- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo

- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana

- Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga

- Evitar los alimentos que hallas notado que empeoran tus síntomas, esto lo identificarás en tu diario vivir.

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.