Dos meses comí helado ,chocolatina y grasas, tiendo aumentar masa muscular de piernas muy fácil, ya le quemé la grasa a las piernas un Tris, pero quiero aumenta...(ver más)

Debes llevar a cabo un plan alimenticio basado en los objetivos que te propongas. El glúteo es un músculo, y como cualquier músculo debes inclinar toda la alimentación y las técnicas de ejercicio para aumentar la masa muscular de dicha estructura. Es importante aumentar tu consumo de proteínas en tu dieta y los ejercicios debes realizarlos con suficiente peso. Existen múltiples ejercicios específicos para esta zona que debes realizar con mayor peso que repeticiones. Es importante saber distribuir y mantener de forma balanceada los alimentos ya que puedes aumentar otras partes del cuerpo que no desees. Espero te sirva la información, no dudes en consultarnos.