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Preguntado por mujer de 26 años

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Nuestro médico responde

Para garantizar una lactancia exitosa puedes atender a las siguientes recomendaciones:


  • Debes consumir una cantidad adecuada de agua, lo ideal 2 a 3 litros al día, es fundamental que te mantengas bien hidratada.
  • Debes llevar a cabo una alimentación equilibrada, tomando en cuenta que algunos alimentos pueden cambiar el sabor de la leche como los espárragos, alcachofas, ajos y cebollas.
  • Alimentos recomendados :
  • Cereales: Arroz, pasta, tortilla.
  • Verduras: Espinaca, brócoli, calabacita, zanahoria, guisantes, papa, jitomatate.
  • Frutas: Manzana, pera, plátano, ciruelas, naranja.
  • Carnes: Preferentemente blancas, huevo y pescados azules .
  • Legumbres: Haba, frijoles, lentejas.
  • Frutos secos: Nueces, almendras.
  • Lácteos: Yogur, leche, queso.
  • Alimentos a evitar:
  • Café y té
  • Alcohol
  • Alimentos procesados o comida rápida
  • Harinas y axúcares refinados

Recuerda ofrecer la lactancia materna a libre demanda.


Espero haberte orientado, en caso necesario vuelve a contactarnos, gracias por tu confianza y si la respuesta te resultó útil por favor evalúala.

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