Me da gripa muy seguido y se me va la voz porque me sucede esto? Son las defensas bajas? Que puedo hacer al respecto

La recomendación es incrementar el consumo de frutas especialmente las cítricas y arándanos, ricos en vitamina C y vitaminas del complejo B que mejoran las defensas.

Igualmente puedes comprar vitamina C de venta libre y tomarla diariamente sin exceder la dosis máxima recomendada por el fabricante. Igualmente puedes tomar extractos de arándanos de venta libre, alternados con la vitamina C, son excelentes para mejorar los epitelios respiratorios y genitourinarios.

Toma abundantes líquidos, de 8 a 10 vasos de agua o jugo de fruta natural al día.

Tomar el sol, minimo 20 minutos al día, favorece todos los procesos metabólicos del organismo y mejora el sistema inmunitario.

Espero haber sido de ayuda, ante otras dudas escríbenos a la plataforma.