Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 26 años

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Nuestro médico responde

Lo mejor para el sueño, no son los medicamentos, sino las medidas de higiene del sueño:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche


Con esto aplicado, no necesitarás de tomar de medicamentos adicionales. Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.

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