Pregunta médica

Preguntado por mujer de 24 años

41 vistas
Nuestro médico responde

Es necesario evaluar su higiene del sueño, ya que la mayoría de las veces se falla en estos procesos. Se recomienda:


- No consumir café, té, alcohol, tabaco durante la tarde/noche. 

- Evitar comidas muy grandes en la noche. 

- Evitar las siestas mayores a 30 minutos durante el día. 

- No realizar en la cama lecturas, escritos, ni hacer uso del computador. 

- Ejercitarse durante la mañana. 

- Si no logra conciliar el sueño en los primeros 15 minutos, debe salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño. 


Si estas recomendaciones no son útiles, debe acudir con su médico tratante para valoración integral y así poder brindarle el tratamiento oportuno. Es posible que le soliciten exámenes para un diagnóstico certero y así descartar causas potencialmente tratables.


Espero haberle orientado en su inquietud, si tiene otra pregunta no dude en volver a escribirnos. 


Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.