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Pregunta médica

Me cuesta mucho madrugar, ¿alguna recomendación para dejar de dormir tanto ?

Preguntado por mujer de 25 años

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Nuestro médico responde
Lo mejor es que tenga horarios fijos de acostada y que asegure dormir mas de 6 horas por noche. Tambien es importante que no tenga ninguna fuente de luz o sonido durante la noche para que tenga el mejor descanso posible y que evite el consumo de cafeina o alcohol que pueden alterar su patron de sueño
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