tengo 13 semanas de embarazo y en las noches no puedo dormir por mas que te ga sueño duermo en el dia eso afecta a mi bebé

Sí claro, ya que durante la noche es cuando se libera la hormona de crecimiento, la cual es la encargada de el crecimiento y desarrollo de todos los tejidos.

Aquí te dejo las principales recomendaciones para el insomnio:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.