Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 0 años

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Lo importante es contar con un periodo de sueño reparador (entre 6 y 8 horas al día). Para esto es importante seguir medidas de higiene del sueño como evitar utilizar aparatos electrónicos en la habitación, evitar la ingesta copiosas de alimentos en la noche, realizar  ejercicio 30 minutos antes de dormir.
Evite las siestas prolongadas durante la tarde para poder conciliar el sueño en la noche sin dificultad.
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