cómo hacer un correcto batido para ganar peso?

Le recomiendo tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces o almendras y endulzar con miel.  

Y además:

•-Tomar un producto como el Ensure en las noches antes de dormir

• Comer con más frecuencia. 

• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevo) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo) 

• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas, 

• Elegir productos lácteos enteros. 

• Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua. 

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.