¿Qué puedo hacer si después de ir al gimnasio y trabajar los brazos, no puedo moverlos y los siento endurecidos? 

La fatiga muscular se intensifica entre las 48 y 72 horas de realizado el ejercicio, si se llevaba algún tiempo sin ejercitar ese grupo muscular. Es importante el reposo muscular (sin embargo se pueden realizar acciones), buena hidratación, si se realiza actividad física, ejercitar otros grupos musculares, se pueden tomar analgésicos por vía oral por 3 días (Naproxeno) y aplicar analgésicos tópicos en la región afectada. Consultar al médico para ordenar el tratamiento.