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Las calorias que debes mantener para disminuir de peso junto con el ejercicio es de 2185 a 2500 al día, procura que sea una dieta balanceada.


Actualmente tienes un indice de masa corporal de 23, el indice de masa corporal es una escala que clasifica el peso, lo normal es estar de 18.5 a 24.9, bajar de peso llegaria a 22 que también es normal, lo ideal sería bajar en grasa y ganar el musculo o mantener el musculo.


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