Me recetaron clorfeniramina jarabe, con dihicodeina bitrartrato jarabe por 5 días, después de cumplidos los 5 días lo seguí tomando por más días.. Ahora tengo p...(ver más)

Aquí te dejo algunas recomendaciones para el insomnio:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Por otro lado, el dolor en tu pierna puede ser secundario a una artrosis de tus rodillas. En la artrosis lo que sucede es la disminución de espacio de tu articulación, esto hace que tus huesos choquen durante los movimientos y aparezca el dolor. 

El tratamiento se basa en realización de ejercicio de fortalecimiento para tus muslos, rodillas y cadera, ( dirigido por un experto), disminución de peso en caso de requerirlo y medicamentos para el dolor como los AINES en ciclos cortos menores de 5 días y en caso de no tener contraindicación para su uso. 

Gracias por consultarnos