Que tipo de alimentación debo seguir si sufro de colon irritable y también como saber qué alimento me cae mal... es por la inflamación abdominal? Por gases? Dia...(ver más)

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No sé si sea colon irritable pero cada vez que por ejemplo como pan, siento mi estómago sonar y me dan ganas de hacer popo. Pero cuando voy al baño mis “deposiciones” son solo unas...(ver más)

Preguntado por mujer de 28 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Diana Lorena Ricardo Lopez
Medicina General

El tratamiento que ha tenido más impacto en la mejoría de estos síntomas es:

- Hidratación abundante

- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo

- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana

- Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga

- Evitar los alimentos que hallas notado que empeoran tus síntomas.

Para saber exactamente qué alimento te cae mal, debes continuar tu alimentación y hacer prueba ensayo - error. Inmediatamente te caiga mal un alimento vas a presentar distensión y dolor abdominal asociado a diarrea.

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.

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