Inflaler CGlenpalene-CDeficiencia de Vitamina C
Pregunta médica

¿Que debo hacer para subir las defensas?

Preguntado por mujer de 24 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Luisa Fernanda Martinez Gil
Luisa Fernanda Martinez Gil
Medicina General

Lo primero es llevar una alimentación balanceada asegurando el consumo diario de al menos 5 porciones de frutas y verduras frescas.

Adicionalmente es recomendable realizar ejercicio moderado por lo menos 20 minutos diariamente, ésta practica favorece que el sistema inmunológico se fortalezca.

Por último puedes recurrir a los suplementos vitamínicos que contienen Zinc y Vitamina C.

Espero te sea útil la información.

En caso de tener otras inquietudes, no dudes en contactarnos.

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