¿Que es bueno para subir las defensas ?

Realmente no hay algo específico que aumente o baje las defensas sobre lo cual se pueda hacer uso consciente como una medicación o algo por el estilo, la capacidad de defensa del cuerpo esta condicionada principalmente de forma genética y es esta misma genética quién determina la mayor o menor susceptibilidad a enfermarnos, sin embargo, intervenir algunos factores externos modificables puede contribuir a una buena salud defensiva, como por ejemplo: 1) Mantener esquemas de vacunación al día 2) Alimentación completa y balanceada 3) Evitar el contacto con personas enfermas 4) Hidratación adecuada 5) Evitar el consumo de sustancias tóxicas y/o psicoactivas ( alcohol, cigarrillo, drogas de abuso, etc ) 6) Practicar deportes y actividades físicas con regularidad 7) Evitar el exceso de estrés entre los principales. Todas estas medidas contribuyen a que el sistema inmunes sea mas robusto y nos enfermemos con frecuencia.