Pregunta médica

como puedo subir mis defensas?

Preguntado por mujer de 27 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Andrea Ocampo Patiño
Andrea Ocampo Patiño
Medicina General

Lo primordial para tener un buen nivel de las defensas es tener unos adecuados hábitos de vida:

  • Alimentación balanceada, rica en frutas y verduras
  • Tomar agua de manera constante
  • Realizar ejercicio con regularidad, mínimo 150 minutos a la semana
  • Lavarse las manos de manera constante
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