hace poco fui con el doctor y me dijo que tenia el colon un poco inflamado, en ese momento tenia ansiedad,comia muy mal,dormia poco .tenia gastritis eso pudo inflamarme?

Sí, son factores que pueden estar relacionados con la agudización de cuadros de colitis.

En este caso puede hacerse uso de medicamentos antiespasmódicos de venta libre, como butilhioscina u mebeverina, evitando exceder las dosis y horarios marcados en la caja del medicamento, además hay que seguir las siguientes medidas generales:

• Limitar la ingesta de alimentos irritantes (café, refrescos, salsas y grasas)
• Tomar de 2 a 3 litros de agua por día
• Evitar espacios largos de ayuno
• Evitar hábito tabáquico
• Incorporar en la dieta alimentos ricos en fibra natural (frutas, verduras, cereales integrales, etc.)

Espero haber aclarado su duda, si tiene alguna otra puede hacerla llegar.