salgo a correr voy al gimnasio y juego al futbol, Me cuido mucho tomando vitaminas y comiendo cosas sanas y estoy haciendo la dieta para subir de peso, Pero me ...(ver más)

El peso ideal de una persona se calcula con el IMC (índice de masa corporal) el cual se realiza según la estatura de cada uno.

Segun los datos que nos indicas tu peso mínimo es de 58 kg, el máximo de 78 kg y el peso ideal 69 kg .

Te recomiendo para aumentar de peso de manera saludable:

•  Comer con más frecuencia.
• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas) 
• Tomar batidos de leche con frutas.
•  Consumir productos lácteos enteros.
• Tomar un producto como el Ensure antes de dormir.
• Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua.

 Te sugiero que sigas con los hábitos de vida sana que estas llevando actualmente.

Espero haberte orientado, si tienes otras inquietudes, escríbenos!