Hola aveces tengo problemas para conciliar el sueño y en la mañanas me levanto con dolor en las vistas porque me puede estar pasando esto y que consecuencias pu...(ver más)

Es importante detectar la causa del insomnio para brindar un mejor manejo, además la falta de sueño reparador puede generar cansancio visual, dificultad para concentración o dolor de cabeza al día siguiente, te recomiendo lo siguiente, para contribuir a una adecuada higiene del sueño:

• Dormir en una cama cómoda, en un lugar silenciosos y oscuro, con una temperatura adecuada.
• Evite el consumo de alcohol o cafeína previo a dormir
• Consumir alimentos hasta 2 horas antes de ir a la cama
• Evite el uso de celulares, tablets en la cama
• Realice actividad física diaria
• Puede consumir infusiones caseras de manzanilla, valeriana o cidrón las cuales contribuyen a conciliar el sueño.

Si persistes con insomnio a pesar de realizar las recomendaciones, lo más recomendable es acudir a cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración y recibir manejo específico.

Espero haberte orientado.