¿Existe forma de engordar? Sufro de colon irritado ya hace unos meses. Bajé 5 kilos y estoy muy delgado. Quisiera subir tan siquiera un poco de peso. ¿Puedo tom...(ver más)

Para aumentar de peso es importante aumentar la ingesta de proteínas, mantenga horarios de alimentación establecidos, aumente la ingesta de frutas, verduras y la intensidad y frecuencia de los ejercicios anaeróbicos (levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, abdominales o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo). Así ganará masa muscular y aumentará de peso saludablemente.