Hola quería preguntarles porque últimamente estoy presentando un problema de sueño no logro dormir más de 4 horas o tres horas y media por lo tanto me da un poq...(ver más)

Probablemente estés cursando con un trastorno del sueño, ante lo cual, te recomiendo las siguientes medidas:

• Durante el día mantente activa, realiza ejercicio físico, lee, estudia, cumple con tus actividades diarias.
• No tomes siestas durante el día ni por la noche.
• Si consumes cigarrillo, alcohol o café, disminuyelo.
• Puedes escuchar música clásica antes de dormir.
• No uses la cama para actividades como comer o trabajar, sólo para dormir.
• Trata de despertar todos los días a la misma hora e irte a la cama de igual forma.
• Evita consumir comidas pesadas por lo menos 2 horas antes de ir a dormir. 
• Si te encuentras estresada, lee un rato antes de acostarte o escribe tus preocupaciones.
• No veas televisión ni uses la computadora cerca del momento en que vas a dormir. 
• Asegúrate que el área donde duermes sea cómoda o tranquila. 

Estas alteraciones del ritmo de sueño suelen ser muy molestas, especialmente por la incomodidad durante el día, y a largo plazo si no se corrigen si podría traer consigo efectos perjudiciales para la salud.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.