Buena tarde Tengo 15.3 semanas de embarazo, practico hace 2 años ejercicios de musculacion en el Gym y hasta la fecha con muy poco peso por mi estado. Puedo seg...(ver más)

No, en la medida de lo posible se recomienda no realizar ningún ejercicio de impacto, salto o de peso durante el embarazo. Sin embargo esto no quiere decir que el ejercicio esté contraindicado en el embarazo, se recomienda trabajar en ejercicios que impliquen estiramiento y control de respiración; ya que en muchos casos el ejercicio disminuye complicaciones en el recién nacido como por ejemplo: bajo peso al nacer, crecimiento feto-placentario equilibrado. En la madre también es importante el ejercicio ya que ayuda a factores como: control de tensión arterial, prevención de enfermedades propias de embarazo, control de peso ganado durante el estado de embarazo, beneficios a la hora del parto.

Para todo lo anterior se recomienda tener una rutina de ejercicio moderada por 30 minutos diarios durante 5 días a la semana (no necesariamente seguidos), se recomienda actividades como caminatas, trotar, natación y trayectos no muy prolongados en bicicleta en terreno totalmente plano.

Espero haber resuelto sus dudas y haberla ayudado de la manera que esperaba. Si tiene más preguntas al respecto o de otro tipo no dude en preguntarnos nuevamente.