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Muchos: a nivel cardiovascular relajan las arterias, mantienen un buen nivel de presión arterial, controlan el peso corporal, mantienen regulados los lípidos en sangre, se oxigena mejor la sangre, aumenta la capacidad pulmonar, mantiene un tono muscular adecuado, evita várices de miembros inferiores, aumenta su capacidad de concentración y relajación, se siente con más vitalidad, evita problemas de depresión y mal genio. Las ventajas son muchísimas.
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