Hacer actividad física o hacer ejercicio puede eliminar por completo el insomnio y qué otros beneficios tiene hacerlos?

No, el realizar actividad física no elimina por completo el insomnio, puede ayudar a disminuir el insomnio pero no lo desaparece se forma completa.

Puede tomar té o pastillas de valeriana, este es un medicamento herbolario que ayuda a disminuir el insomnio.

Otros beneficios del ejercicio son: mantiene una adecuada salud cardíaca (evita que se tapen las arterias de grasas, previene de infartos), ayuda a mantener un adecuado peso, disminuye el riesgo de padecer hipertensión arterial y diabtes.

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