Sería importante saber cómo estás distribuyendo el consumo de la cantidad de 2 litros. Para evitar esa sensación de llenura, te sugeriría que no los tomaras en una sola ocasión, sino que lo distribuyas a lo largo de todo el día, en aproximadamente 8 vasos de agua la día. También te sugiero evitar el consumo de alimentos productores de gas como:

• Leche y lácteos: leche condensada y lácteos con nata o enriquecidos con nata.
• Carnes grasas muy condimentadas, productos de charcutería y vísceras.
• Cereales: pan fresco recién horneado y pasta poco cocida, galletas rellenas, azucaradas o chocolate.
• Legumbres: las que se cocinan con ingredientes grasos de origen animal (chorizo, morcilla, tocino).
• Verdura flatulenta: alcachofas, coliflor, brócoli, coles de bruselas, pimentón, pepino, rábanos, cebolla, puerros y ajos.
• Frutas en almíbar, secas y confitadas.
• Bebidas: café y té, bebidas con gas, bebidas con chocolate y bebidas alcohólicas de baja graduación.
• Grasas: nata, manteca, tocino

Espero te sea útil la información. No olvides calificarnos.