Si se debe tomar de 2 a 3 litros de agua al día, pero cuando hago ejercicios debo tomar el doble que tomo por el día?

La evidencia científica indica que la toma de agua debe ser a demanda, eso quiere decir cuantas veces tenga sed por lo que no necesariamente deben ser 2-3 litros, pero sí la necesaria para mantenerse bien hidratado.

Con respecto al consumo de agua al realizar ejercicio, el organismo por sí mismo le pedirá la toma de agua que requiere.

Espero haberle orientado, califique la respuesta y escríbanos si tiene preguntas adicionales.