Hola, quisiera saber qué alimentos debo evitar comer si estoy en proceso de aumentar mi masa muscular con ejercicio. Muchas gracias

Le recomiendo una dieta rica en proteínas, acompañada de grasas saludables y una porción de harinas integrales en las tres comidas principales.

Comer al menos 5 veces al día ( 3 comidas principales y 2 meriendas), bebe al menos 2 lts de agua y mantenerse alejada de los azucares y comidas procesadas.

Le recuerdo las grasas saludables se encuentran en el aguacate, los frutos secos, atún, sardinas, salmón, aceite de oliva, semillas girasol, chía y ajonjolí, entre otros.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.