En 1DOC3 le puedes preguntar lo que quieras a un médico certificado.
Es gratis y anónimo

Nuestro médico responde

Este problema es frecuente pero requiere de evaluación y terapia por parte de su médico tratante.


Lo primero es poder identificar por qué se está produciendo esta condición. Las causas más frecuentes de esta situación son:


  • Cambios en los horarios del sueño, como trasnocharse, levantarse tarde, hacer siestas.
  • Preocupaciones que no dejan dormir.
  • Estar nervioso, ansioso o estresado por algo.
  • Consumo excesivo de alcohol, café o sustancias psicoactivas.


Para mejorar esta situación, mientras espera la valoración por parte del profesional de la salud, le sugiero:


  • Anotar en una agenda los pensamientos que le generan preocupación.
  • Evitar el consumo por las noches de alcohol o café.
  • Meditar o realizar actividades de relajación.
  • Realizar actividad física al menos cinco días a la semana.
  • Levántese de la cama si no logra dormir.
  • Evitar automedicarse ya que podría conllevar a complicaciones innecesarias en su salud.


Espero haberle orientado en su inquietud, si tiene otra pregunta no dude en volver a escribirnos.

Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son gratis y anónimas.