Cual es la mejor de dieta para diabeticos

Las personas diagnosticadas con diabetes mellitus principalmente deben evitar todos los alimentos ricos en azúcar. Por lo cual, alimentos ricos en azúcar refinado y carbohidratos simples como dulces o pastelería, estarán prohibidos. Deben evitar largas horas de ayuno, aumentar el consumo de frutas frescas y alimentarse en pequeñas porciones cada dos o tres horas. Adicionalmente, debe incorporar en su rutina diaria, actividad física. 

Por ejemplo, para el desayuno puede consumir café o té sin azúcar. Incorpore huevo o leche, consuma frutas frescas enteras como melón, papaya y sandía. De merienda puede consumir un poco de queso, yogur sin azúcar o nueces. Durante el almuerzo, aumente el consumo de ensaladas, una porción de pollo o cerdo. Finalmente, para la cena puede comer un caldo o crema de verduras, proteína de su elección en compañía de ensalada o verduras al vapor. 

Para que obtenga una dieta personalizada teniendo en cuenta su historial clínico, su meta de peso y las necesidades o requerimientos nutricionales, es necesario que consulte (en lo posible) con un nutricionista que pueda proporcionarle las porciones de los alimentos ideales y los horarios del consumo de las mismas. 

Espero haberle orientado en su inquietud, si presenta otra pregunta no dude en volver a escribirnos.