que puedo hacer para controlar mi estres

Para controlar el estrés se recomienda:

• Técnicas de respiración profunda y relajación muscular progresiva.
• Yoga.
• Realizar ejercicio físico.
• Dormir entre 6- 8 horas.
• Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
• Realizar actividades que disfrute.

También es recomendable tratamiento terapéutico donde podrá expresar sus sentimientos y aliviar el estrés. Cuando el estrés no es tratado puede aumentar y llegar a ser desproporcionado causando dificultades en su vida diaria, por lo que si presenta aumento en la intensidad o frecuencia le sugiero acudir a valoración médica. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.