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Pregunta médica

que puedo hacer para controlar mi estres

Preguntado por mujer de 18 años

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Nuestro médico responde

Para controlar el estrés se recomienda:

  • Técnicas de respiración profunda y relajación muscular progresiva.
  • Yoga.
  • Realizar ejercicio físico.
  • Dormir entre 6- 8 horas.
  • Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
  • Realizar actividades que disfrute.


También es recomendable tratamiento terapéutico donde podrá expresar sus sentimientos y aliviar el estrés. Cuando el estrés no es tratado puede aumentar y llegar a ser desproporcionado causando dificultades en su vida diaria, por lo que si presenta aumento en la intensidad o frecuencia le sugiero acudir a valoración médica. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.

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