Pregunta médica

no he podido bajar de barriga que hago, me rindo, peso 110 kilos?

Preguntado por Hombre de 18 años

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Nuestro profesional de la salud responde
No, considero que no debes rendirte. Es necesario evaluar las estrategias que has seguido hasta ahora para rebajar peso y por cuanto tiempo las has empleado. Debes saber que el pilar fundamental para perder peso y en este caso disminuir la grasa abdominal se basa en modificaciones en la dieta, pues es necesario consumir una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y azúcares refinados, y con mayor cantidad de alimentos ricos en proteínas y fibra. Es muy importante también la realización de ejercicio físico regular (150 minutos a la semana), pues esto en conjunto con la dieta permiten bajar la ''barriga''. Recomiendo que acudas a consulta presencial con un nutricionista que elabore un plan dietético acorde a tus características fisicas y metas particulares, así como la realización de esta actividad física guiado por un instructor capacitado o médico deportólogo, para que alcances esta meta mas rápidamente. La clave de obtener buenos resultados se basa en la dedicación y la paciencia, sabiendo que estos pueden aparecer varios meses después de haber iniciado estos hábitos. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.
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