Quiero adelgazar. Tengo sobrepeso.

Buenas noches Con una alimentación balanceada sin excesos de ningun tipo y ejercicio aerobico principalmente puedes obtener un peso saludable, evita las dietas ya que estas pueden, cuando se hacen de forma repetida y muy rigurosas, alteraciones metabólicas, y por otro lado esta el efecto yoyo que es cuando la persona al terminar la dieta gana mas peso del que perdió durante la dieta, consulta con tu medico de confianza y según criterio medico remisión con nutrición.