¿q me recomiendan para subir las defensas del cuerpo?

Lo más aconsejable para subir el sistema inmune o defensas, es mediante hábitos de vida saludable como por ejemplo: una dieta saludable, baja en grasas, azúcares refinados, baja en harinas, aumentando el consumo de proteínas, verduras, frutas, consumiendo abundantes cantidades de agua, haciendo ejercicio, manteniendo unos bajos niveles de estrés. Todas estas medidas que acabo de nombrarte están científicamente comprobadas que mantienen un muy buen sistema inmune. Por lo que te invito a practicarlas. Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos. Gracias por preferirnos.