tengo extreñimiento hace mucho tiempo y cada vez empeoró más ¿que puedo tomar o hacer ?

La primera medida es mantener una dieta rica en fibra (frutas, verduras y agua), evitando aquellos alimentos que favorezcan el estreñimiento como los alimento con alto contenido de carbohidratos, frutas como la pera, manzana y durazno y pan. Si la cumples y aún así no logras mejorar o hacer deposición blanda, puedes utilizar laxantes suaves, sin excederte. En caso de no mejorar o presentar ausencia de deposición asociado a dolor abdominal intenso y/o vomito, deberás acudir al servicio de urgencias. Espero haber podido ayudarte. En caso de tener alguna otra pregunta, no dudes en hacerla en nuestra plataforma. No olvides calificarnos.