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Debes guardar la calma. Probablemente sufres de un trastorno generalizado de ansiedad que se enfoca en ciertos síntomas y los maximiza, llevándote a considerarlos como potencialmente fatales y así, retroalimentando la ansiedad y los síntomas.
Lo más recomendable es que asistas a consulta con un psiquiatra para que puede iniciarte tratamiento para aliviar la ansiedad.
De momento cuando tengas esas ideas intenta concentrarte en otra cosa y veras que disminuyen los síntomas. Puede llegar a ser difícil alejar los pensamientos recurrentes de gravedad pero si mantienes al calma y recuerdas que todo está en tu mente y te concentras en otra actividad vas a ver qué desaparecen.
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