Tengo ansiedad desde hace 6 años, hace dos meses volvi a sufrir de ataques de pánico y he perdido demasiado peso, tengo falta de aire, desrealizacion, desperson...(ver más)

Debes guardar la calma. Probablemente sufres de un trastorno generalizado de ansiedad que se enfoca en ciertos síntomas y los maximiza, llevándote a considerarlos como potencialmente fatales y así, retroalimentando la ansiedad y los síntomas. Lo más recomendable es que asistas a consulta con un psiquiatra para que puede iniciarte tratamiento para aliviar la ansiedad. De momento cuando tengas esas ideas intenta concentrarte en otra cosa y veras que disminuyen los síntomas. Puede llegar a ser difícil alejar los pensamientos recurrentes de gravedad pero si mantienes al calma y recuerdas que todo está en tu mente y te concentras en otra actividad vas a ver qué desaparecen.