¿Qué sirve para engordar?

Para aumentar de peso es importante aumentar la ingesta de proteínas. Mantenga horarios de alimentación establecidos, aumente ingesta de frutas, verduras y la intensidad y frecuencia de los ejercicios anaeróbicos (levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, abdominales o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo). Así ganará masa muscular y aumentará de peso saludablemente.