por que cuando hice crunch de abdominales, no se si guarde mucho aire en la barriga durante el ejercicio,pero me dolió mucho la barriga y pensé que iba a explot...(ver más)

Muy probablemente está manejando mal la respiración, la cual durante el ejercicio debe ser inhalando por la nariz y exhalando por la boca al ritmo que realiza el ejercicio, no debe hacerlo rápido ya que le puede generar mareos y adormecimiento en sus manos. Recuerde que debe realizar los ejercicios de manera progresiva y bajo supervisión de un entrenador ya que si ha sido una persona sedentaria podría traerle riesgos de lesiones por el sobre esfuerzo. También es importante que tenga en cuenta que el ejercicio debe ser acompañado de un adecuado estiramiento posterior además una buena hidratación y una alimentación saludable. Gracias por elegirnos, si tienes más preguntas no dudes en escribirnos.