Como hago para bajar barriga, que ejercicios puedo hacer?

Un abdomen plano se logra con una alimentación saludable y el ejercicio cardiovascular. Se aconseja disminuir el consumo de harinas, alimentos procesados, jugos con azúcar, gaseosas, lácteos y dulces, aumentar el consumo de pechuga de pollo, manzana verde, aguacate, banano, avena, entre otros, son alimentos que ayudan a tener un abdomen más tonificado, todo esto acompañado de ejercicio cardiovascular como trotar, nadar, montar bicicleta o caminar . Los ejercicios abdominales ayudan a marcar los músculos del abdomen y así mismo aumentar la quema de grasa de esta zona, sin embargo hacer sólo abdominales no ayuda a bajar la grasa acumulada en el abdomen.