Que debo incluir en mis onces del colegio y almuerzos para tener una dieta adecuada además de no comer dulces ni nada que contenga mucho azúcar, también quisier...(ver más)

Preguntado por mujer de 13 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Sandra Saade
Medicina General

Usted debe asegurarse de que tiene los tres grupos alimenticios: proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Si está haciendo ejercicio, lo más importante son las proteínas las cuales vienen en las carnes animales, los granos y las nueces (almendras, marañones). Siempre acompañados de frutas que son una buena fuente de azúcares necesarias para un crecimiento saludable.

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